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Preguntas Frecuentes
¿Cuál es la mejor hora para comer?
La mejor hora para comer depende de tu ritmo circadiano y horario diario. Lo ideal es mantener consistencia en tus comidas y no saltarte el desayuno.
¿Cuánta agua debo beber al día?
Se recomienda beber entre 2 y 3 litros de agua diariamente, aunque esto varía según tu peso, actividad física y clima.
¿Qué alimentos son más nutritivos?
Los alimentos más nutritivos incluyen verduras de hoja verde, frutas frescas, proteínas magras, granos integrales y grasas saludables como el aceite de oliva.
¿Es necesario hacer dieta para estar saludable?
No necesariamente. Lo importante es adoptar hábitos alimenticios balanceados y sostenibles a largo plazo, acompañados de actividad física regular.
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